DRTソフトゆらし整体は、背骨と骨盤を優しく調整することで、首をゆがみのない正しい状態に整え、首のズレが整うと、脳の神経の伝達システムがスムーズになり神経が流れるようになります。

全身の筋肉が緩み、皮膚の張りが出て、関節のこわばりが解消し、内臓の機能も活性化されます。

人間が本来持つ力＝自己治癒力、自己修復力、自然治癒力が向上し、膝の痛みを改善していくと同時に、仕事などで無理をして身体が疲れても一晩、寝れば回復する体となってきます。

レントゲンで膝の軟骨が摩耗し、骨の隙間が少なくなっているのが確認され、痛みが出てきます。

時に腫れぼったく、水が溜まります。「台所で立っていると痛むなる」「歩行時階段時の痛み・違和感」が特徴的です。

変形性膝関節症に関しては詳しくは■変形性膝関節症をご覧ください。

「捻挫（靭帯損傷）」・「半月版損傷」・「前十字靭帯損傷」・「膝蓋骨骨折」・「骨端線損傷」・「膝蓋骨脱臼」のケガ

運動開始時に痛むが、運動していると痛みが軽くなり運動後に再び痛みます。

暫く運動を中止すると痛みは引きますが、再発するもの。

ひどくなると普段の生活動作でも痛みが出ます。

腸脛靭帯炎に関しては詳しくは■腸脛靭帯炎をご覧ください。

詳しくは■オスグット・ジャンパー膝をご覧ください。

横浜の当院では、膝関節への負担を減らす為に太ももの筋肉に着目して治療をします。

炎症が出ている症状は、
炎症を引かせる電気治療・アイシングやテーピング・サポーター処置をします。

炎症が無い場合は、
膝への負担を減らすために「太ももの筋肉の硬さ」「筋肉量」「脚への荷重の掛け」「骨盤を中心とした全身のバランスを整える」治療おこない膝関節に掛かる負担を減らし効果的に改善をはかります。

まずは、太ももの「筋肉の柔軟性」が重要です。

温熱療法・筋肉を柔らかくする電気治療・マッサージ治療を行っていきます。

すり減った軟骨は再生しないと言われています。

一度すり減ったものは回復しないのになぜ痛みが軽い日もあるのでしょうか？

膝の軟骨は例えれば「タイヤの様なもの」です。

新車のタイヤは新品ですが、走れば必ず擦り減ります。
擦り減ったタイヤは、新品に交換しなければ、元に戻りません。

軟骨も同じですり減った軟骨は増えません。

しかし、一度すり減ったものは回復しないのになぜ痛みが軽い日もあるのでしょうか？

変形性膝関節症は、膝の「軟骨がすり減ると痛みが出ます」と言われています。

しかし、軟骨は痛覚神経が行ってないので実は軟骨がすり減っても痛みは感じません。

では、関節の痛みは何処から来ているか？というと、「関節周りの靭帯や関節包（関節を包んでいる膜）から痛み」が出ています。

摩耗した軟骨からではありません。

膝に水が溜まると痛いですが、水が溜まる事で関節包が張れて引っ張られているので痛みが出ます。

水を抜くと関節包のテンションが無くなりますので痛みが引きます。

しかし、軟骨がすり減り過ぎてしまい痛覚神経が通っている「硬い骨が顔を出す」ようになると、骨が直接刺激され痛みを感じ始めます。

この時期にしっかりと筋トレをして膝関節を安定させておかないと、
軟骨の摩耗がひどくなり「本当に変形性膝関節症からくる膝の痛み」となってしまいます。

すり減った軟骨は元には回復しませんので、手遅れとなります。

変形性関節症は、筋肉をつけて膝関節を安定させ「軟骨の摩擦を少なくする」ことがポイントとなります。

膝関節は元々構造上「不安定でぐらつく」関節なのです。

横からのレントゲン写真を見てもらうと、太もも側の関節面は「楕円」の形をしており、すね側の関節面は「平ら」になっています。

本来ならば、膝を曲げた際には太もも側の骨が滑り落ちてしまうはずですが、

太ももの筋肉が「ギュッと収縮する」ことで滑り落ちないように「安定」させています。

また、歩行・階段・スポーツ等で膝を動かすと一見曲げ伸ばしだけしているようにみえますが、

曲げ伸ばしの際に実は、「捻り」や前後方向に「せん断力（ずれ落ちる力）」が膝の軟骨に働いており、膝関節に摩擦が生じて「関節面がすり減ってしまう」のです。

肩関節は構造上「不安定」な関節ですが、

肩は腕をぶら下げており体重が掛からないのでほとんど摩耗（変形）しません。

股関節は、骨盤と大腿骨（太ももの骨）がはまりあって本来「安定した」関節ですが、

先天的に骨盤の関節面がゆるい方がいます。

子供の頃に「先天性股関節脱臼」と診断された人は、将来「変形性股関節症」になる場合が多いのです。

足首の捻挫を繰り返ししていると、更に靭帯が緩み足首にぐらつきが生じやすく、

関節面に摩擦が生じ、軟骨がすり減り、変形性の足関節症になる場合があります。

膝が痛いとサポーターをしますが、膝関節を安定させる為にサポーターをするのです。

病院で変形性膝関節症の人には膝の筋トレを指導しますが、すなわち筋肉をつけて「自前のサポーター」をつけ関節を安定させる為に、膝の筋トレがいいのです。

体重を減らすといいと言われますが、至難の業です。
※「めっちゃ痩せていても膝が痛い人」はいます。「太っていても痛くない人」もいます。

あくまで「体重と筋肉量のバランス」です。筋肉を付ければ代謝も高まり減量効果も期待できます。

太ももの筋肉が若いころに比べ細くなり、膝の痛みを感じていたらまずは早めの筋トレが大切です。

変形性膝関節症等で太ももの筋肉を付けなければいけない思いウオーキングをする方がいますが、

ウオーキングより自宅でのスクワットをお勧めします。

筋力が無い方がウオーキングすると、膝をかえって傷める可能性があります。

地面（アスファルト）からの衝撃は結構強く、
また、悪い歩き方だと膝を傷めます。（両手に杖をついて歩くのるノルディックウォーキングはお勧めします）

スクワットは自宅でその場で出来ますし、
膝の負担が少なく効率的に太ももの筋肉が鍛えられるのでお勧めです。

そして、筋トレは継続することが大切です。

自宅の台所等でいつでもどこでも気合いを入れ過ぎず、

1日5回でいいので行う事です。30回となるとハードルが高くなって長続きしません。

また病院でヒアルロン酸の注射をしますが、

スクワットは、「膝の筋力強化と共に軟骨に栄養を届かせる効果」もあります。ヒアルロン酸注射と同じような効果が期待できるのです。

変形性膝関節症の方は、Ｏ脚の方が多いですが「Ｏ脚だから変形性膝関節症に移行」したのでしょうか？

骨粗しょう症の方は、骨密度が少なく骨が弱くなっているので股関節が体重で圧迫されて加齢と共に股関節の骨の角度が急になってきます。

これを補う為に、

膝がO脚気味になり、どうしても膝の内側の負担が多くなり、「膝の内側の軟骨に負担」が掛かり痛くなる傾向があります。

骨粗しょう症に関しては、生理学的に女性ホルモンの減少で避けられないですが、

カルシウムの摂取とウオーキング程度の軽い運動と日光浴により進行を抑えることが出来ます。